一、减肥自律说说
1、 每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
2、在朋友眼中，我是一个“坏人”，经常是他们在寻找安慰时，我戳破了真相。
3、Itchangedtheirsubjectiveexperienceoftheexercise.Italsochangedtheobjectivenatureoftheirexercise.Peoplewhokepttheireyesontheprizeactuallymoved23percentfasterthanpeoplewholookedaroundnaturally.Toputthatinperspective,a23percentincreaseisliketradinginyour1980ChevyCitationfora1980ChevroletCorvette.
4、冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。
5、基于我们的反馈,一些研究参与者告诉我们,他们没有继续锻炼的动力了。他们感觉已经达到了健康目标,不想继续锻炼下去了。这些人是没有动机的人。但是另一些人基于我们的反馈,告诉我们他们非常想要继续锻炼。他们想要到达终点的目的性很强。
6、例如我们会寄希望于在节假日之后进行锻炼。但事实上，大部分美国人都会遗憾的发现他们的新年变革之梦在情人节的时候就磨灭了。我们会告诉自己并鼓励自己说,今年就是我们成功恢复体型的时候。但是这并不足以使我们真的恢复理想体重。
7、 慢就是快，减肥太快，不遵循身体节奏，减肥就没有效果，还会反弹。
8、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?
9、我就把两张对比图，发给减肥的朋友了，一张是他早餐，一张是烤串。
10、我有一个朋友，正在考CPA(注册会计师)，他还不是会计专业，身边人都觉得他特别上进。
11、一开始我健身，也立各种flag，想着严格按照教练要求的饮食、强度执行，我发现，那简直是要命，我练完只想睡觉，一点不想工作。
12、Ofcourse,therearemanyotherexamplesofhowweseetheworldthroughownmindseye.Imgoingtogiveyoujustafew.Sodieters,forinstance,seeapplesaslargerthanpeoplewhoarenotcountingcalories.Softballplayersseetheballassmalleriftheyvejustcomeoutofaslump,comparedtopeoplewhohadahotnightattheplate.
13、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。
14、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼
15、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。
16、同样，我为了上镜好看一点，就只能一口甜食不吃，想吃口西瓜，因为糖分太高，我只能从杨颖律师的盘子里拿一块，过过嘴瘾，而她吃了半盘。
17、我们心里都清楚，你选择了这个，就会失去那个，我们都不会骗自己，这些我们同时都能有；也不会抱怨，是因为外界的原因才导致我们过得不好。
18、用打卡式方法，逐渐培养自己自控力，慢慢养成自律习惯。第二点:持之以恒的坚持，培养自律精神。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”。持之以恒的坚持做一件事，靠自己顽强不屈的恒心。比如说:
19、这真的很重要吗？那么为了回答这个问题,我和我的研究团队决定更加深入研究一个引起了国际关注的问题：我们的健康和健身。全世界的人都在为了控制体重而奋斗。并且有许多不同的方式可以帮助我们减轻体重。
20、说真的，社会对胖一点儿的孩子没有什么偏见，但社会对放纵的，不自律的，不努力的孩子是有偏见的！既然社会公认的瘦一点是美的，也就是说每个胖点的孩子都有一颗减肥的心，都想变美。但吃东西的时候却无法自律，总是放纵自己胡吃海喝一些高热量食物；也不喜欢努力通过运动达到变美的目的。不要说什么易胖体质，喝水都会胖，这都是借口，不符合自然物理规律。没人鄙视胖，人们只是鄙视你变胖的原因。
二、减肥自信说说
1、我的强度一直很低，肌肉长得很慢，工作真忙起来，消失一个月也是有的。
2、一个人敢于面对真相，就不太容易患各种心理疾病，也是一个很可爱的人。
3、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。
4、比如吃完晚饭，姐姐还会吃很多水果，再加酸奶。
5、我们公司有一个实习生，工作很可以，但从来的第一天，就和女朋友闹别扭，获得了天一等姐姐们的一致关注。
6、Butifyouaskedthepersononyourleft,theymighthavesaidregretorskepticism,andifyouaskedsomebodyonyourright,theymighthavesaidsomethingentirelydifferent,likehopeorempathy.
7、Sothebigquestion,then:Didkeepingyoureyesontheprizeandnarrowlyfocusingonthefinishlinechangetheirexperienceoftheexercise?Itdid.Peoplewhokepttheireyesontheprizetoldusafterwardthatitrequired17percentlessexertionforthemtodothisexercisethanpeoplewholookedaroundnaturally.
8、最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必自寻烦恼。生活总会有个未来，就像四季更迭永远有春天一样，不急不躁，该有的都会有。人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。
9、所以，为了解决这些问题,首先我们为人们的体型状况找出了客观的生理指标。我们测量了他们的腰围,并将之与他们的臀围做对比。较高的腰臀比与较低的腰臀比相比,健康状况更不理想。
10、后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。
11、我有一句说出来，应该会被骂无良老板的话，我不听没有完成目标的解释，只听完成目标的复盘。
12、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，最关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更完美，更自信，多锻炼好处多多。
13、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...
14、双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住墙壁等支撑物。
15、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己
16、总结起来，是要营养均衡，每餐都要有适量的主食，足够的蛋白质和蔬菜，适量的油脂。如果能将主食用粗粮和细粮搭配的方式，效果会更好。
17、后来我发现，她刷题只刷一类题，并且相对简单的，遇到难的，基本上就会看一下答案提示，或者我们讨论，但是考试没有人提醒这一步。
18、像我朋友这样的案例，非常普遍，他们甚至会有其他各种不同的表现形式，有时候把自己都欺骗了。
19、我有一个同学，我俩是同桌，都喜欢数学，经常问老师问题，我数学不是非常拔尖，平均130多分(150满分)，她的话，数学经常考80多分，徘徊在及格线边缘，连我们数学老师都很困惑。
20、双腿前后分开，大腿贴紧地面，后脚屈膝至接触躯干，脚背绷直，身体向上舒展，单手置于膝关节处，另一手自然下垂。
三、减肥的自律说说
1、其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。
2、Remark：视频、演讲稿均来源于TED官网，一切权益归TED所有，更多TED相关信息可至官网www.ted.com查询！
3、这改变了他们做运动的主观体验,同时也改变了做运动的客观本质。那些专注于奖赏的人，比平时着眼四周的人,敏捷性提高了23%。换个方式说,23%的增长就相当于把你1980年的雪佛兰Citation(袖珍小轿车)换成一辆同年的雪佛兰科尔维特(跑车)。
4、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
5、那么这是为什么呢？为什么当我观察一个人,一个物体或一个事件的时候,我所看到的与其他人非常不同呢？原因有很多。其中的一个要求我们了解一些眼睛的工作原理。视觉科学家们知道，我们的视觉在任意给定时刻所掌握的信息量，我们所能聚焦的范围其实是很少的。
6、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。没有孰对孰错，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！
7、地球上最香味扑鼻入口即化的三杯鸡，要不要尝一尝？
8、我们认为这个方法可以让做运动感觉要容易一些。我们把这个组的人和对照组的人比较。我们跟这个组的人说随便看看四周,就像你平时一样,你会注意到终点线，但可能也会看到终点线右边的垃圾桶,或者是左边的人和灯柱。我们认为运用这个方法的人们会觉得距离更远一点。
9、工作之后，这样的情况，我遇到更多。
10、Visionisthemostimportantandprioritizedsensethatwehave.Weareconstantlylookingattheworldaroundus,andquicklyweidentifyandmakesenseofwhatitisthatwesee.
11、闹着玩儿呗。别看我现在很胖，你都不知道我最瘦的时候有多瘦？说出来吓死你：六斤八两！我妈亲口告诉我的！我是一个很自律的人，我既然说了要减肥，我就天天说。不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已，她们真的还会发到微博和朋友圈。
12、坚持不懈的减肥，才能给自己足够的动力，减肥不要松懈，千万不要让自己半途而废，因为只有这样，才能让自己坚持下去，离自己完美成功的身材又近了一步！
13、我的生命里不止健身这件事，还有其他更重要的。
14、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。
15、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！
16、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你
17、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
18、瑜伽练习十分强调精神的宁和，每天给自己三十分钟，专注于当下的练习，与身体建立连接，能更好的管理自己的身材。
19、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。
20、Ifyourenotconvincedyetthatweallseetheworldthroughourownmindseye,letmeleaveyouwithonefinalexample.HeresaphotographofabeautifulstreetinStockholm,withtwocars.Thecarinthebacklooksmuchlargerthanthecarinthefront.However,inreality,thesecarsarethesamesize,butthatsnothowweseeit.
四、减肥自律的句子
1、对于这个问题玉儿认为：是自己给自己定下条约，还事走在前列，严格要求自己不能邋遢，更不能得过且过，放任自由，要处处用高标准严要求对待自己，想工作有气势必须要有自律。
2、谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。
3、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
4、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。
5、完美的身材就是自己极致的追求，因为只有这样，才能让自己活得更加的有成就感，我一直在努力的减肥，一直在努力的吃着减肥餐，期待着自己可以圆满完成自己减肥任务。
6、Sodoesthismeanthatoureyeshavegonehaywireandthatourbrainsareamess?No,itdoesntmeanthatatall.Itsjusthowoureyeswork.Wemightseetheworldinadifferentway,andsometimesthatmightnotlineupwithreality,butitdoesntmeanthatoneofusisrightandoneofusiswrong.Weallseetheworldthroughourmindseye,butwecanteachourselvestoseeitdifferently.
7、上天给了我很多次变胖的机会 我都成功的抓住了。
8、好吧，努力做一个自律的人，早睡早起锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人。做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。
9、 减肥不但要“减”，更要“保持”。
10、那么为什么呢？当然了，答案很复杂。但是我认为，其中一个原因,是我们的思维视角可能会阻碍我们的努力。有些人可能会认为锻炼是个相当困难的过程,而有些人则会认为它其实很容易。
11、我能够回忆起那些曾经很糟糕的日子，我感到厌倦，暴躁，疲惫，完全跟不上节奏，在我的头顶上还有一大片乌云笼罩，而且在这些日子里,周围的人看起来也垂头丧气似的。当我向同事请求延迟期限时，他看起来很恼火，当我约了朋友吃午饭但因开会迟到时，他看起来很不爽，当结束了一天的工作,因为我想早点睡觉不想去看电影，我的丈夫看起来就很失望。
12、 胖!没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
13、我是一个社会心理学家，所以这样的问题会让我非常感兴趣。每当人们看到的东西不一样时，我都会觉得非常有趣。为什么有的人看一个杯子会认为它是半满的？而另一些人会把它当成半空的？到底是什么使得一个人所看到和感觉到的让他们从完全不同的角度观察这个世界呢？
14、生命的意义，并不是去观察命运有多少缺陷，而是努力地去规范、协调、改善自己的心态和氛围，把平静当做自己生活的一个习惯。正如神秀大师说过，心如明镜台，时时勤拂拭，保存心态的宽松，简化生活的负累，多少争执成一笑，人生深刻在心平。
15、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
16、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
17、但是在他们开始走向终点线之前，我们又要求他们估计到终点的距离,他们到终点的距离有多远呢？再一次，就像之前的研究那样,我们发现腰臀比预示了他们对距离的估测。体型较差的人相比体型较好的来说,认为到终点的距离更远。
18、这使得我们想到或许那些有强烈动机去运动的人们，相比起动机较弱的人们会认为终点线更近。所以为了测试动机是否会这样影响我们的观察,我们进行了第二项研究。我们又一次收集了人们体型状况的测量数据,包括了他们的腰围和臀围，我们还让他们做了其他健康状况的测试。
19、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。
20、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。
五、运动减肥自律的说说
1、在经历过一些事情之后，你终于明白，无常是人生的常态。因为不是亲人，所以谁也没必要非得出现在谁的生活里；也不是你抱期望的事，就真的会全部按照你的剧本去实现。人这一生，都是在大笑与流泪间反复练习，如何愿赌服输，如何无怨无悔。
2、她们分析下来，都觉得他女朋友是一个绿茶，他太可怜了。
3、带着饥饿入睡是成为美女的开端。少热量、多低卡、明天你是金泫雅。甜品一直有，青春只有一次。不要让廉价的食物填满自己的身体。看到讨厌的人都比你瘦真的想马上跑十圈瘦下来。世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
4、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！
5、那个朋友一激动，给我发了一张照片，这位减肥的朋友正在喝啤酒、吃烤串。
6、根据自己实际情况，每天需要做什么项目，时间是多少，骤步一项项写清楚，要求自己坚持完成。
7、我和天一都是目标很坚定的人，哪怕各种市场变化，都朝着目标坚定去走，不找借口，只找方法。
8、那么，我是不是可以抱怨教练，我这么自律，跟你练没效果呀。
9、 不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。
10、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
11、可是同事一开始还能做到跟着标准走，但慢慢就觉得麻烦，又按照自己过往的习惯做，结果就是反复出现同样的错误。
12、高热量的食物对于减肥来说真的是太致命了，因为那些烤翅，炸鸡，火腿等食物虽然说非常好吃，但是也很容易发胖，没有几个人能够抵挡了美食的诱惑。想要减肥成功，那你就需要别人没有的自律才行，每天吃健康的食物，放弃奶茶，油炸食品，不能多吃，健康的食物不好吃，但是热量低，不健康的食物美味，但是容易胖，就看自己怎么选择了。
13、1我要让自己减肥了，我要吃清淡的食物，我要戒掉所有的油腻，我一定要让自己拥有完美的身材，做到严格自律，要求自己的人生！
14、常去健身房，我遇到不少好玩的事。
15、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
16、想要在很短的时间之内减肥成功或者是维持自己的好身材，除了不吃垃圾食品之外，还要多做运动，因为运动能够帮助我们提高新陈代谢，以最快的速度减下大腿上，肚子上的肉肉。就像是女星张天爱一样，每天日复一日的自律才是他保持好身材的秘诀，自己的空余时间就是护肤运动。
17、自律的人每天都在修行。他们把所做的每一件事都当作修行，要求自己认真负责地做好手头的事，要求自己不拖延要做的事，要求自己不做越界出格的事，要求自己尽量做善事。
18、不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈的一定让你惊喜。对自己有要求的人，总不会过得太差。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最没劲了。
19、自律训练法其实就是一种自我催眠疗法，即自己给自己实施的催眠术。德国精神科医生把这套在60~70年前创建的治疗方法开发成了提高身心健康、防治神经疾病的治疗方法，并投入到临床应用。我觉得这种疗法在缓解压力、放松身心等方面有显著的疗效，可以用它来医治高血压。高血压患者如果每天都能实施这种疗法，3个月后180mmHg的血压值就会恢复到正常值。为了提升自律训练法的效果，必须要具备坚强的意志力。一旦启用这种方法，应坚持每天做3次，连续做上3个月。适应之后,每天只要挤出一点时间去操作就可以了。
20、我知道，差别在于，她是为了完成而完成，而我，是为了目标而做。