一、坚持每天练瑜伽的说说
1、瑜伽能够教你如何再度处于此时此地、如何忘掉过去、如何忘掉未来、如何带着如此的一个强度停留在现在，而使得这个片刻变成无时间性的，使目前这个片刻变成永恒。
2、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀
3、所以回到“怎样才能建立瑜伽修炼的根基？”这个问题，《瑜伽经》中已自带答案：那就是长时间、不间断的练习才能生根，因为只有这样的练习才能带来大脑的稳定，大脑的稳定=练习开始生根
4、瑜伽是每周6天坚持练习，除非身体出了状况需要特别情况下休息(比如疾病，生理周期，影响练习的严重伤痛或者特别的家庭社会状况实在没有时间)。
5、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。
6、女神式，属于常见的开髋瑜伽体式之主要以蹲姿为主，其梵语是Deviasana，其中Devi指的是女神，想要练好女神式需掌握这几个要点：开髋、屈膝、下蹲、踮脚、直背。
7、今天的瑜伽女神式就学到这，记得坚持5分钟，不仅小腹变得平坦，大腿也变细了，效果简直太逆天了。
8、练瑜珈的过程中的身体对话。在教室的一个小时，注意力除了老师的指导外，几乎都在对自己身体的感受上，这是忙忙碌碌的日常生活中不曾有的。不论是柔韧动作的拉伸感还是平衡动作的控制感，身体全然受自己掌控和感受都是相当美好的体验。
9、体式、不同形式的呼吸控制法、契合法、凝听体内音振，按照《哈达之光》中提到的这四个顺序去修习哈达瑜伽，脚踏实地地去练习，无论是年轻人、老者、或是生病衰弱的人，都会有所收获。
10、周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就首先领先绝大多数的父母。是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！
11、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。
12、很多的体式都能起到安抚调节情绪的作用，现代工作压力大很需要进行压力的排解释放，瑜伽的练习能让人舒缓下来，呼吸间学会放松，找到身体心灵的宁静。舒缓紧张、减轻压抑、消除负面情绪、恢复平和安宁心态，使人的心态健康良好，还有提升注意力的功效。
13、每天早上在阳光、蓝天、植物下冥想、运动，开启新的一天。
14、我对瑜伽的看法是要回复到它最真实的面貌，我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。
15、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。
16、另外瑜伽还能很好的祛除皱纹，从而使人产生天然的“弹性皮肤”，更能让皮肤自然的拉平，比那些明星做手术打针的效果要好得多。
17、你会发现这一年几乎没有去过医院，瑜伽让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以练成很多人都练不到的功夫。
18、瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。
19、上期发在“今日头条”文章的一条评论让我印象深刻“有经济实力,你方可任性。有能力,你才可潇洒。"我这种既没什么经济实力，能力又有待评估的情况，目前就只有“努力”让我追求任性潇洒了。
20、坐角式是一个放松身体的体式，它有拉伸双腿，拉伸韧带加固盆骨的作用。同时还能锻炼腰部柔韧度，预防腰椎疾病。双腿伸直向两侧打开坐在地面上，身体微微前倾，双手去抓住双脚的脚尖。
二、坚持每天练瑜伽的说说做瑜伽有预防关节炎吗
1、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
2、练瑜伽，尊享自然健康。
3、体式2：锻炼到腰部，同时拉伸腿部肌肉。
4、开始瑜珈，感受身与心的交织融合，
5、那么现在练习瑜伽的人那么多，瑜伽馆、瑜伽课、瑜伽教练、身边练习瑜伽更是很常见，那么这么多人追求瑜伽，练习瑜伽可以获得什么利益好处？
6、生活中，相信多数瑜珈人都曾被身边的亲朋好友问过几个问题——
7、(15) 这些科学——太极拳、瑜伽、以及诸如此类的东西——是艺术，而不是真正的科学，每一个人都可以在它里面玩一玩而找出他们自己的方式。一个人必须对太极拳抱以非常非常自由的态度，它们并不是非常固定的东西，在它们里面有很大的自由。
8、我们经常会听到一种说法：累了就不练，不要死扛着一周练那么多次，心疼自己是对自己的一种慈悲…
9、以消除体内堆积的酸性产物
10、多数入门级体式是可以被短时间(1min+)坚持的。仔细想想不少自己想当然的动作通常完全站不住脚。而通过练习，坚持的时间有增加时，成就感也不小。
11、后来，学会了不再问别人为什么放弃，也不会劝别人自律，因为我很清楚我的坚持靠的不是自律。远离那些在任何时候总是劝你自律的人，她自己在她不喜欢的事情上，也未必能够靠自己律坚持下去。
12、D.左脚慢慢放回到地面，睁开双眼，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。
13、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。
14、这里有几个适合瑜伽锻炼的动作，每天30分钟左右，坚持下去就会达到自己期待的效果哟，一起来看一下吧~
15、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。
16、下犬式扭转，练习者从下犬式开始，身体上拱直至极限，双腿分开绷直，双手向前伸直撑地，同时躯干向一侧扭转，可以有效锻炼手臂及腿部肌肉，紧实肌肉线条，消除多余脂肪，强化腹部肌肉核心锻炼，促进新陈代谢，塑造腰身。
17、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
18、衰老是从身体开始的，身体有多灵活柔韧，人就会有多年轻。每个年纪大的人并不是一下就到了步履蹒跚、动作缓慢的地步，我们每个人都会到那天。但瑜伽可以配合呼吸法、身体的扭挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。保持年轻的身体瑜伽的练习不可或缺。
19、我的妈妈练了七八年的瑜珈，肩周炎好了，虽然年纪上去了但是体型依旧挺拔，比起一般的同龄人年轻的不止一点半点。最最重要的是我妈妈脾气变好了，练瑜珈之前脾气有些暴躁，现在真的好多了。我高中的时候腰椎有点膨突，妈妈给我教了几个瑜珈的动作，坚持练了几个月，腰果然好了。所以坚持练，对女生的好处很多，气质也能提高。
20、瑜伽是通过控制人的呼吸，中枢神经系统来减肥的。长期练习瑜伽的人的体型更匀称，更修长。所以说，瑜伽的减肥效果是其他运动难以达到的。至于去健身房练瑜伽还是请私人教练，我个人觉得因人而异吧。如果同时你也想练器械，健身房的设施显然全些。如果只对瑜伽这一项运动感兴趣，可以加入顺义虹瑜伽，这里全是顺义的瑜伽爱好者，大多是初学，每天在教练家里上小班课，特别适合在顺义的想练瑜伽的朋友。
三、练瑜伽说说感受
1、有专门给宝宝听的胎教声,婆婆让朋友从国外带回来的胎教仪、就简单的心跳声没有音乐,总共16节课,没课上九天,每节课的节奏不一样
2、中和运动后体内的酸性代谢产物
3、你就是你，独一无二的自己。
4、瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题，所有其它的问题只是分支。
5、想想你自己一直坚持下来的事你就明白了！
6、(12) 从瑜伽修行者到浪漫主义作家，许许多多的人都寻求游走于社会边缘的生活状态，并探索着那些杳无人烟的荒野。
7、一说到气质，我第一个想到的就是瑜伽达人，如果大家留心的话肯定会发现练瑜伽的人比起一般人气质都要好很多，而且练瑜伽的人对于时尚的表现都比较优雅。当然这并不是绝对的，而是大多数练习瑜伽的都比较有气质，这也是为什么瑜伽这么火的原因。瑜伽可以塑造身型，还能锻炼人的意志力以及提高精神。
8、这个体式有助于锻炼脊柱柔韧性，舒缓肌肉紧张，预防腰酸背痛，促进血液循环。
9、心理上的变化就比较的复杂了。比如因为瑜伽练习，得到了很多人的赞美，在人群中得到关注，满足了自己被关注被夸奖的小心思。
10、被问者内心OS：既然你那么想知道，为什么不亲自试一次？
11、对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。
12、其次我们也要注意，在最求完美身材和极致健康的同时一定要有一个适当的休息过程，这样我们才能劳逸结合，我想只有这样才能使得瑜伽起到最好的排毒养颜的功效吧。
13、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！
14、又被朋友说是个自律的人，其实自己几斤几两自己最清楚，反正我肯定不属于自律的人。因为太多不自律的事情摆在那儿呢！
15、做瑜伽锻炼的时候，最好的老师其实是自己。只是简单的冥思也是瑜伽的一种，在这其中你能透过自己方法去让自己沉着、冷静、宁神，如果是别人告诉你“闭上眼、抛开一切”，或许达不到冥思的效果。
16、如同读书和富养，旅行，跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书，或买个名牌包，或游一趟欧洲，或跳2个月芭蕾就突然有气质了。你b也一样，几个月时间练不出来气质。我曾在纽约的瑜珈馆遇到一位老太，她看上去50几岁，其实已经70多岁了，除了脸部有些皱纹以外，身材好到不得了，比少女还圆润挺拔，胸大腰细腿长，那天是情人节，我们做完你b晚上9点多，我们在更衣室闲聊，她说晚上还有约会，脸上容光焕发。那种自信高雅的气质非常迷人，当然瑜珈只是原因其中之一吧？
17、走出舒适圈，解锁一样新技能！
18、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又非常的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责
19、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。
20、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。
四、努力练瑜伽的说说
1、人生十年｜有瑜伽和没瑜伽的区别
2、阿猫阿狗都在练高温瑜珈，你还等什么？
3、练习瑜伽建议一周练习3～4次。如果时间有空余的话，可以坚持每天练习，每天半小时到一个小时即可。但是不要过量，根据自己的情况及时的调整。长期坚持，你会遇见更美的自己。除此之外，还要注意饮食上的调理，吃健康的食物，少油少盐，尽量杜绝过于油腻的垃圾食品。垃圾食品不仅会让我们的身材变样，还会对胃、皮肤造成不良影响。
4、打心眼里喜欢和热爱。
5、B.腹部收紧，弯曲左膝，左腿抬离地面紧靠右大腿外侧，左小腿与大腿根部，脚掌朝上，右腿伸直。
6、当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由
7、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。
8、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持
9、免于自己的自由是真正的自由，自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。
10、作为一个练了瑜珈5年的32岁男人，瑜珈让我明白锻炼不是增肌减脂，而是控制和保护。
11、没有钱没有经验没有阅历没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！
12、►高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，初学者可能会感觉头晕，所以应练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。
13、练习中需打开双髋部关节，双腿两侧打开约两个肩宽，双膝弯曲身体慢慢下蹲，需保持腰背笔直，注意打开双肩，肩胛骨内收，伸展下背部区域，颈部及脊椎向上延展，收紧腿部肌肉，进阶者可踮起脚尖。
14、D.臀部上抬，躯干回正，重复上述动作3次。
15、瘦身|脊柱|呼吸|清洁|孕期|经期|手指
16、那么，当我们在练习瑜伽体式的时候，身体摆放成不同的形态，如果将体式的练习看成是一种身体语言，那么它和我们的情绪有什么关系？
17、B.弯曲双膝，躯干下沉，大腿与地面保持一条水平线，吸气，脚尖慢慢踮起，保持身体平衡。
18、心确实大了。刚刚练习瑜珈的时候，我(也)刚转行换工作，糟心的事情一大堆，搬回家住之后和家里也有矛盾。每一天，我的放松方式就是练习瑜珈。只有在练习瑜珈的时候，我可以什么都不想，只专注体式(当然了，因为保持一个体式很痛，你完全没心思去想别的事情)。越痛就越把呼吸带到这个地方(是不是觉得讲的什么鬼？怎么带？就是呼吸，呼吸，如果小腿后侧很痛，我就想，小腿后侧我给你一点呼吸)。
19、————End————
20、瑜伽锻炼的过程，不能一味追求高难度的动作，不管是哪一个任教的老师，每天的课程绝对是从最简单的拉筋开始，从简单的动作慢慢练习到高难度动作，突然逾越可能会造成身体的不适应。
五、鼓励自己坚持做瑜伽的说说
1、可以练，但是不是所有动作都可以，一定要练孕妇瑜伽，网上都有专门的孕妇瑜伽书和光盘，希望你生个健康小宝宝!
2、▲高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为：在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
3、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。
4、三角式动作是常见的瑜伽体式。这个体式能够增强腿部肌肉，改善腿部和臀部僵硬症状，纠正腿部畸形。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，在练习时一定要注意膝盖要绷紧。
5、经常练习瑜伽朋友应该都知道，他可以让行为举止大方得体，从一个女屌丝摇身一变成为女神。这么多的改变让你心动了吗？
6、“早期有很多人劝我做个苦行僧，我说：‘不要，我要结婚，我要看看这世界的挣扎、变动、我要修炼。’所以现在的我是个身经百战的战士。我有六个孩子，照样修炼瑜珈，没有回避该负的责任。我亲眼见证了人生，却没有深陷其中。这就是瑜珈赋予我的。”
7、《瑜伽经》14：“当我们关照我们的习练很长时间，从来不间断，并且在关照过程中带着全部的真诚；习练就可以坚实地生根”–practicebecomesfirmlygrounded.
8、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。
9、Svadyaya研习经典：帕坦伽利在《瑜伽经》中说(1):构成瑜伽练习的行动包括自律的行为(taps),自我研修(svadyaya)和向神圣的力量臣服(isvarapranidhana)。Savdyaya自我研修经典就是诵读瑜伽经文，研读瑜伽经，唱诵...先贤老帕把taps，svadyaya和isvarapranidhana三个习练瑜伽的支架放在一起不是偶然的。因为老帕先贤们知道这三个是支撑着瑜伽习练的三脚架，缺了一个瑜伽习练就不可能稳定。但是我们有多少人会自我研修瑜伽经典和修习唱诵呢？有多少瑜伽馆和瑜伽老师会在这方面启发学生呢？所以不会有很多人能够有稳定和持续的瑜伽练习行为就不是一件奇怪的事情了。
10、(13) 最新推出的项目有精神治疗、烹饪培训以及瑜伽等。
11、如果瑜伽练习100%的是和身体层面有关，练习者就难免会在一些时候感觉到“太累”，练习者就会“扛着”，练习者就会“死磕”，或者练习者就会“算了，前几天练的太狠了，休息几天”。因为瑜伽是一个身体层面的活儿，那么你就难免用一个不完美和不能永存的工具(身体)去追求某种完美和永存的结果。但是这个是有悖于自然规律的，不是吗？自然中万物都在变，而瑜伽修行的目的就在于稳定心念所以我们可以在内在归顺于一个不变的人性本质或者是有人称作的那个“真我”。
12、这样说来，如果你对自律持续坚持瑜伽练习不以为然的话，这个问题的症结其实是你对瑜伽的认识是否可以达到一个更深层的层面。
13、坚持练习瑜伽30天，让你一整天的心情美美哒！
14、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的非常多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。
15、不用怀疑，遇到一个好老师，绝对能够影响你。跟小孩子上学一样，喜欢的老师那门功课一定能学得好，学得好了，自然就有兴趣，就喜欢，然后就考得好，考好了，被夸奖有光环，就会更喜欢，一直循环。
16、我真的感到特别的荣幸，你能够通过锻炼自己的身体，才能让身体拥有一个苗条又有致的身材，让自己享受一个身体的平衡，瑜伽真的是浪费你开阔自己的内心，每一场瑜珈课，这就是人生当中所有信念的开始，希望的瑜伽课能给自己带来一份美好得身心自由。
17、比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。又过了几天想想还是要早睡，再一次发誓从今天开始，却总是在发誓和放弃之间反复的循环。
18、僵硬的腿部韧带竟然在不知不觉中拉长了！幸好有同习的小伙伴为我拍下了照片，建议练习瑜伽的小伙伴也常常拍下自己习练的照片，看并感受着自己的进步，真开心。
19、几年前有幸过了半年多可自由支配的悠闲生活，计划给自己业余生活的安排就是练字跟瑜珈。感受如下：
20、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。