一、生活的五谷杂粮说说
1、小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。
2、本文由中粮优品健康营养顾问尉新颖提供
3、荞麦：荞麦含有其它谷物所不具有的叶绿素和芦丁，其维生素Bl、维生素B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定的疗效，荞麦外用还可治疗毒疮肿痛等。
4、春季养生忙，秘籍来分享；适当吃粗粮，玉米红薯棒。
5、广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐！
6、讲述时间：2022年5月25日
7、五谷杂粮的好处：
8、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
9、薯类：主要以红薯为主，起源于墨西哥、秘鲁等热带美洲，在16世纪末传入中国，在我国分布广泛。
10、事在人为，准格尔旗开始大搞生态建设。在丘陵沟壑区采取“沙棘铺沟、杏树上坡、油松封顶”，在砒砂岩区采取“沟坡兼治、一封到底”，在生态恢复区采取“人退林进、坝系拦沙、灌草入川、树木上山”的立体生态治理模式，初步实现了水不下山、泥不出沟的良好生态。
11、独特口感，忠于原味，绿色健康。
12、身体是一部精密的仪器，需要你仔细保养，所以爱惜身体、珍惜生命，就不能满足口欲，酒肉灌肠。
13、关注杂粮，关爱健康，健康从五色杂粮开始。
14、冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。
15、朋友们，当我们赞叹美味的同时，更应该感知人生，感知人情冷暖。透过菜肴的背后，我们或许也可以参透自己该如何对待身边的亲人。
16、今日的心情虽然不爽，但下班路途中的景还是不错的，人生唯美食和美景不可辜负，其他一切都不重要。
17、生活是要有仪式感的，衣要有衣的美妙，人要有人的精神，家要有家的样子。生活的意义，就是把日子过得热气腾腾的，尊重生命给予的一切。
18、美食带来的是一种情怀，一段回忆，一片乡愁，一种人生。
19、生活简单，知足常乐，是极简的人生哲学，却也是最好的人生哲学。简单的菜饭，有酒，有书，就是最美好的日子。
20、曾经有人以美食喻人生，当初总觉得这句话很可笑，不可思议。然而现在，我才渐渐明白其中的含义。懂得品味美食的人，也一定懂得品味人生。
二、生活就是五谷杂粮
1、因为人生的确长得很，但什么都吃得下还愿意吃的好胃口时光，却短暂得多。
2、民以食为天，人生，有吃，才有沿续。古人说：腹有诗书气自华，人生，有诗，才有意趣。
3、耕种是天地的诗意，五谷丰登是山河的大手笔，任何杂念都可能使美丽走笔，篡改天地的动意。
4、如果有一天我真的忘记你了，你会不会有一点点的失落。
5、经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。
6、如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。就我们中国人的饮食结构来说，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。《黄帝内经》里讲:"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。那么五谷杂粮中富含什么营养素呢?
7、五谷杂粮的话有玉米·番薯、麦子、大豆这些都是可以给宝宝吃着平时的话也要注意给宝宝添加水果。收起
8、当你被生活所迫的时候，你还能为感情哭的出来么。
9、秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食。
10、维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，提高免疫抵抗力；
11、能够拥有相爱的人，能够吃到想吃的美食，这都是人生的幸事。
12、玉米虽然没哟其它谷类营养物质高，但是它可以提出一种异麦芽低聚糖物质，为益生元，对人体的益生菌的营养物质，从而能够平衡肠道菌群内环境，保护肠道。
13、有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。
14、多吃五谷杂粮，生活倍添活力。
15、春节是汉族的节日。作为一个农业民族，汉族社会的最大理想是“五谷丰登”“六畜兴旺”。
16、海边烧烤，一边看海，一边享受美食，大概人生的乐趣就是如此。
17、如今“稷香”牌高原黄金米、荞麦、糜米已取得绿色认证，成为我们村小杂粮的主打品牌，市场供不应求。我们村的成功实践，也为其他5个有相同条件的梁峁山村提供了借鉴，小杂粮产业在全镇如火如荼地发展起来。
18、人生，有吃，才有沿续，有诗，才有意趣，当吃遇上美食，便是圆满。
19、准格尔旗沙圪堵镇布尔洞沟村党支部书记杨大海。
20、中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。
三、五谷杂粮的说说
1、其实，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。柴米油盐，处处皆美。
2、天天坚持，你就会容光焕发，腿脚有力，想去哪儿都可以逛一逛。如果满足口欲，大鱼大肉，精米白面，这样的饮食习惯肯定会让你受伤。
3、不要埋怨别人让你失望了。怪你自己期望太多。
4、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，有很多细粮没有的成分，对人体非常有益。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富，而且对于减肥人士来说，粗粮中的碳水化合物和脂肪都不太高，对减肥认识非常友好的，下面来说说粗粮的好处。
5、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。
6、啥子体脂率，基础代谢率，这些在美食面前都是渣渣，人生就是吃吃喝喝。
7、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。
8、五谷杂粮具有提高人体免疫力的功效，这与五谷杂粮中含有丰富的维生素和矿物质是分不开的。五谷杂粮中所含的营养素均衡且全面，还能够为身体提供足够的膳食纤维，非常适合亚健康人群食用。
9、稻谷：在我国有7千多年的种植历史，是世界上种植最早的国家之一。稻谷在我国的种植面积达总粮食种植面积的1/而所产稻谷量占我国粮食总产量的1/稻谷在我国各个区域都适合种植。
10、一生中总会有浮浮沉沉，起起落落！
11、“忍气吞声”和“委曲求全”都是烂品格，你觉得自己是顾全大局作出了牺牲的好人，可实际上并没有人会想要感谢你，他们只会觉得——你傻，你好欺负，你该。
12、五谷杂粮——永恒的补品！中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体。在这里，我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。
13、大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
14、人生苦短，唯爱与美食不可辜负。
15、我坚持吃营养粥20多年，抵抗力增强了，免疫力提高了，小病小毛被我赶跑了，腿不痛，腰不痛了，走路精神了。虽然做起来有些麻烦，但与其生病躺在床上，不如早一点起床，麻烦自己，脸色荣光。不妨君试一试，尝一尝。
16、而芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。
17、人生如美食，你永远不知道下一道美食会带给你味蕾怎样的惊喜。
18、欢度国庆，恰逢五谷丰登日
19、文字整理：本报记者孟瑞林
20、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
四、吃点五谷杂粮的说说
1、傲慢横行，总有被绑起来的一天。
2、黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
3、我在春晚后台和每一个蔬菜都合了影，祝你们来年五谷丰登，万事如意。
4、五谷杂粮主食类我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做
5、营养学认为，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
6、后来遇到再喜欢的也就笑着摇摇头，因为你走了，同时也带走了我的奋不顾身。
7、所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；
8、五谷丰登的秋 和五谷不分的少年 如何登对
9、有些事 ，无需把自己摆得太低。属于自己的，要努力争取。在有些人面前，不必再三容忍，不能让别人践踏了你的底线。
10、“你看那些长寿老人，哪个是大胖人，身体超胖，疾病跟上；身懒嘴馋，行动迟缓，瞌睡经常，能力下降，所以你要从年轻时，就要管住的嘴，迈开自己的腿，老年时才会幸福徜徉。”
11、当美味食品盈润我们心胃的时候，我想每一个有心的家庭一份子总能够或多或少地感知着来自于美味的情和爱吧！
12、立春养生有道，食物巧降肝火，鸭肉春笋同炖，营养温补高招，荞麦煲粥常喝，粗粮养胃高超。
13、亲种菜蔬，亲制食物，暂时忘却人间烦恼，这是最惬意的生活。
14、豆类食物中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；
15、所含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
16、其实，最幸福的人生，就在一杯一盏之间，生活的细微处，见真知。人生，一杯，一盏，一颗赤心，足矣。
17、五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
18、五谷杂粮中的蛋白质，有增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，可提高脑部代谢活动，增强效率；
19、膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
20、豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。莜麦：蛋白质比大米、面粉高6至2倍，脂肪则多2至5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
五、五谷杂粮早餐说说
1、大豆：起源于中国，在我国已有5000多年的种植历史，在我国种植区域分布广泛，主要在东北种植，是我国主要的粮食农作物之一。
2、杂粮富含营养物质，是人体获得必须元素的重要食物来源。
3、中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。
4、民以食为天下，家为美味为情缘。一切看似不经意，一切其实早已经将浓浓的爱情，亲情，真情融汇于美味的佳肴之中。
5、红薯富含蛋白质、果胶、淀粉、维生素等多种人体必需的营养物质，被称为长寿食品。红薯具有防治心脏病、肺气肿、糖尿病的功效，对减肥也有一定的效果，想瘦身的人士可以考虑下这种健康减肥方法。
6、在日常生活中，只要真诚的善待你身边的每一位朋友，你就会有意想不到的收获和意外的惊喜！珍惜每一次的相识相知！也就珍视着人间的美好！相反，你很自私，很无聊，不真诚！不守信！总是损人利己，完全忽略别人的感受，你的人生就会暗淡无光，失意落魄，毫无意义！
7、吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。
8、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。
9、我好到可以原谅你，但没有傻到再去相信你。
10、如果不懂得五谷是全补，只吃白面和大米，其它杂粮很少问津，那样营养失衡，健康受损，免疫力下降，疾病会找上门。所以我从不挑三拣从不偏食，五谷杂粮每天呈现在餐桌上。
11、大豆富含丰富的蛋白质、纤维素，它含有多种维生素，人体摄取维生素的主要食物之一；另外，大豆还是是豆制品、食用油、酱油的原料。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找蔚三个k一个n后跟坚持个把小时不是问题！
12、荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。
13、很多人认为细粮就是指小麦和稻米，杂粮就是指除此之外的其他粮食，其实这个观点是片面的。现在所说的杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮食和豆类作物，它包括很多种谷类和豆类食物。例如高粱、谷子、大麦、糜子、黍子、薏仁、荞麦、燕麦以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等都属于杂粮。
14、五谷杂粮不仅仅是我们的健康食物，也是我们的养生良药，为了我们的健康多吃五谷杂粮，提高生存质量，减少疾病，延长寿命。
15、杂粮：主要有高粱、谷子、大麦、糜子、花生、芝麻、黍子、荞麦、绿豆、小豆、豌豆等，这些粮食作物，在我国的种植量少，杂粮虽然产量低，但是其生长周期短，适应环境能力强，易于管理，所以可以在主要农作物中套种。
16、一定要耐得住寂寞，守得住时光！
17、相聚夜晚，美食治愈人生，一天的忙碌感，突然烟消云散。
18、删除那么多的信息，扔过那么多的东西， 离开过那么多的人， 到头来却只证明了，自己是个极其念旧的人。
19、说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷杂粮才是真正的香饽饽！
20、膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量，对糖尿病人和肥胖者有很大的帮助。