一、冬至怎么过比较合适
1、冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线向北移动，北半球白昼将会逐日增长。
2、我们先来看一下今年的冬至！节气是根据太阳黄道平分为24等份得来的，而黄道是以地球公转为参照物的，这个咱不用去了解那么多，太深奥的东西咱也不懂。地球是绕着太阳自西向东公转，也就是说太阳在黄道上自东向西运转，一年一圈。
3、冬至后，人们更多的时间是在室内活动，又因怕冷经常紧闭窗户，导致空气不流通，更容易感染病毒。
4、从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5、张仲景的药名叫“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后。分给乞药的病人。每人两只娇耳，一碗汤。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖。吃了一段时间，病人的烂耳朵就好了。
6、北方吃饺子的习俗，是因纪念医圣张仲景在冬至舍药留下的。
7、艾艾贴口碑棒，易操作，很安全，便于携带，随时随地想艾就艾，解放双手，行动坐卧不受限制！
8、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实都与此有关。
9、我们看一下今年的大雪和冬至的交接时间是在晚上，也就是立春在“六九头”，也是今年的正月初四。我们经常听到的“春打六九头”，就是这么来的。
10、莆田分南北洋，南洋多是清明扫墓，北洋则是冬至扫墓的多。清明扫墓的少，清明前去世的就清明扫墓，冬至前去世的就是冬至扫墓。一些上了年纪的人说，冬至扫墓还有一个原因，就是可以避开春耕，不会耽误农活；也有传说是因为古代农民粮食少，清明前后无法办理“三牲”祭品，冬至前后则是秋收后粮食充足的时候。现在大莆就来给大家介绍一下冬至扫墓注意事项及祭拜方法！
11、张仲景在长沙为官时，常为百姓除疾医病。有一年当地瘟疫盛行，他在衙门口垒起大锅，舍药救人，深得长沙人民的爱戴。张仲景从长沙告老还乡后，走到家乡白河。岸边，见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了。他心里非常难受，决心救治他们。张仲景回到家，求医的人特别多，他忙得不可开交，但他心里总挂记着那些冻烂。耳朵的穷百姓。他仿照在长沙的办法，叫弟子在南阳东关的一块空地上搭起医棚，架起大锅，在冬至那天开张，向穷人舍药治伤。
12、在潮汕地区，冬至又称“小过年”，是民间一个大节日。在这一天老百姓要备足猪肉、鸡、鱼等三牲和果品，上祠堂祭拜祖先，然后家人围桌共餐。在沿海地区，则要在渔民出海捕鱼之前祭拜祖先，为渔民祈福，求神明和祖先保佑出海平安归来。
13、一些人恰巧是冬至过生日，因此有时难免就在冬至买双鞋。岂不知鞋与邪同音，故而通常不在此时买鞋。真有需要也要错开时间购买。你只要留意鞋店为何”冬至”生意不好就明白了。
14、一个人长期被湿气困扰，久而久之转化为湿热，这就是中医上所说的“热”。
15、在每年的冬至日都要进行一次简单的修坟，修坟前有个重要的祭祖仪式，俗称“拜土地神”。首先在坟墓前烧三柱香一对红蜡烛，其次杀只大公鸡，最后鸣鞭炮。
16、中医崇尚食疗，但单纯的红豆薏米水只能表面缓解湿热毒的一些症状，对于湿气侵袭过重的人群起不到太大的作用。
17、艾灸去湿的6大奇穴绝配：
18、如果是湿气已经入侵影响脾胃功能，加灸神阙、关元、足三里、三阴交、太溪、太冲
19、冬至要吃的食物。当然，这还用说吗，每年的冬至日不都吃饺子吗？民间有一句谚语，“十月冬至到，家家户户吃水饺。”那么吃饺子又有何渊源呢？
20、如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
二、冬至哪天过好
1、冬至，适合吃哪些食物？
2、冬天吃羊肉，不仅美味而且滋补，是件一举两得的妙事，一方面羊肉可以促进血液循环，增加人体热量，另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益！
3、饮食均衡才是“补”：什么才是正确的进补方式呢？吃得适度，吃得均衡，才是“补”。首先，不要迷信“大补膏”。冬令补膏，性价比不高，不必迷信，不管广告吹得多么天花乱坠，哪怕是祖传秘方也好，都当它是“大力丸”就好，不必当真。其次，药补不如食补。对于普通人群，食物就是最好的药物，没有必要追风吃药，补药也是药，没必要。只要膳食均衡，就是补。总之，冬令进补，睡补第睡个小小的懒觉是养生之道；水补不能少；动(运动)补不能缺；食补就是多食蔬菜水果，均衡膳食，这样，吃得香还不胖。
4、早中晚不同的时间段，可以看出房子不同的采光条件。早晨是一天中阳光最弱的时候，此时看房，如果房间的采光没问题，那么在采光方面就可以放心了。决定房间采光状况的因素很多，最直接的便是房间的朝向和前后建筑的高度。一般坐北朝南的房子最好，但在建筑密集的城市，为了让多数房间都能采光，很多楼房建筑的朝向并不正;很多中间层的房子由于受到前面建筑的遮挡，有时候无法看出采光情况。冬季昼短夜长易看出挡光情况冬季也较适合看房，尤其冬至前后，昼短夜长，阳光角度最斜，易发生挡光情况。此时看房，能看出采光状况。另外，雨天或雨后看房，有利于观察房子防水等基础工程。
5、古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”就是不要晚睡、不要熬夜。“时长保证”是优质睡眠的一个必要条件。因此，在冬季，适度的慵懒，偶尔睡个“回笼觉”，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
6、冬季养生饮食的总原则应该顺应体内阳气的潜藏趋势为根本。那么，冬至时期吃哪些食物更合适呢？
7、选择扫墓的时间最好选在阳气比较旺的时候。像天未亮或刚亮或是傍晚时分或太阳将下时，都是不可以去扫墓的。因为此时抵抗力最弱，是不利扫墓人的，一般是在上午十点到下午三点间为好。
8、民间有言:“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的“亚岁”节。
9、第1样菜：南豆炒腊肠，小时候家里常做的菜，现在也翻出来。先把切好的片的腊肠放进油锅里翻炒几下，接着倒入洗净的南豆大火翻炒，出锅前可以淋点酱油，美味又好吃！
10、去扫墓的人，如果是身体虚弱或病中或是额头发黑，则表示时运较低,若能不去为扫墓最好;若一定要去,可随身佩戴玉器或玉佛等护身符为好。
11、如果去世者是晚辈，前去扫墓需要带与死者同辈的亲友一起前去。
12、冬至，是我国农历中非常重要的节气。冬至也是健康养生的大好时机，由于“气起源于冬至节气”，这时，身体的性命运动逐渐由盛转衰，由动转静。冬至该如何养生，我们应该注意些什么？留意饮食起居
13、冬至时期，还应严防心脑血管疾病，因为寒冷会刺激冠状动脉收缩，诱发心绞痛，甚至心肌梗死;寒冷时气血运行缓慢，素有脑动脉管腔狭窄者易形成血栓。所以平时要穿暖防寒，多晒太阳，戴的帽子要暖和，避免头部受寒，平时避免过度劳累，养生可多吃萝卜、山楂等，少吃高胆固醇的食物。
14、东汉时，有个叫张仲景的医生医术十分高超，对许多疾病都能做到药到病除。有一年，他的家乡天气十分寒冷，许多人的耳朵都生了冻疮，求医者络绎不绝。张仲景吩咐弟弟在院中搭起个棚子，在棚中盘一大锅，把辣椒和一些祛寒的药物一并放在锅中熬煮，再把用面皮和羊肉包成的“娇耳”(即水饺)放到锅中煮熟。每个生疮者可领一碗药汤和两个“娇耳”。张仲景将之称为“祛寒娇耳汤”。病人吃了祛寒娇耳汤之后，只觉得浑身渐渐暖和起来，两耳也发热，冻疮很快就好了。
15、我们北方人冬至这天都会吃水饺，寓意吃水饺不会冻耳朵了，因为水饺和耳朵长的很相似。这都是民间从古至今留传下来的美好传说。
16、冬至要到了，冬至和立春有什么关系您知道吗？老辈人说的，“春打六九头，穷人苦出头”，“春打五九尾，老牛累断腿。”究竟指的是啥？
17、那么，老话说的“冬至不过辰，要饭跑断腿”，是啥意思呢？“冬至不过辰”的意思就是冬至交节的时间在辰时之前，也就是在10点之前。刚才已经说了，如果冬至在10点之前交接，那么就是“春打五九尾”，冷空气还没走，容易出现倒春寒的情况，会导致粮食减产，老百姓都要过苦日子，何况叫花子，要跑很远的路才能要到一口吃的。
18、东汉末年，名医张仲景见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，于是发明了“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人，每人两只娇耳，一碗汤。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖，一段时间病人的烂耳朵就好了。
19、情绪郁结也容易体内产生湿气。
20、在中国，祭祖并不只是纪念祖先，而是明显得带着向亡灵敬拜，祈求的意思。特别提醒朋友们：谨慎在先人墓地照相，无论是扫墓者自身合影，还是扫墓者与墓地合影。更忌讳照相时将其他坟墓拍进镜头。
三、冬至是怎么过
1、冬至节，在我们当地除修坟外，一切如常。在饮食上也没什么特别或特定的美食。
2、注：中年人上有老下有小，压力负担大，
3、“出”也是补：吃得痛快的前提是出得顺畅，“出”也是补，就是要保证大便通畅。冬季干燥缺水，蜗居不动，同时又好补多食，这都是便秘的诱因。因此，多喝水，“可以用嘴唇干不干作为是否缺水的一个标志物”，抹唇膏不是关键，喝足水才是重点。“少量多次饮水，喝的时候不要一饮而尽，慢慢喝，小口喝，不着急。”
4、冬至呢不仅仅是个节气也是我国传统节日吧。各地都有不同的过冬至的方法。北方都以冬至吃饺子为主，北方吃汤圆。不过现在好像都没有太大区别了。
5、粉汤饺子做好后先盛一碗供起来，还要给近邻端上一碗。羊肉粉汤饺子做法独特，味道香辣可口，现在已成为银川的一道特色小吃。
6、羊肉：冬季吃羊肉可以促进血液循环，增强人体的抵抗力并且给人体增加热量，而且羊肉含有暖胃的功效，羊肉属于温补的食物。
7、杭州人喜欢在冬至这一天吃年糕来庆祝。每逢冬至，都会制糕来祭祖或者馈赠亲友。在饮食上，三餐都会做不同风味的年糕，芝麻粉拌白糖的年糕、肉丝炒年糕等等种类繁多。杭州人冬至吃年糕图吉利，寓意年年长高。
8、第2样菜：鲍鱼蒸生菜，鲍鱼都洗净处理好把壳也扔了，摆好盘，中间放上洗净的生菜，淋点酱油和芝麻油就可以蒸了，蒸前先把水烧开才下锅！
9、五更天当家的早早地忙活起来，把松山上的紫蘑菇洗净、熬汤，熬好后将蘑菇捞出;羊肉丁下锅烹炒，水汽炒干后放姜、葱、蒜、辣椒面翻炒，入味后将切好的蘑菇加在肉丁上再炒一下，然后用醋一腌(清除野蘑菇的毒味)，再放入调和面、精盐、酱油;肉烂以后放木耳、金针(黄花菜)略炒，将清好的蘑菇汤加入，汤滚开后放进切好的粉块、泡好的粉条，再加入韭黄、蒜苗、香菜，这样就做好一锅羊肉粉汤了。这锅汤红有辣椒，黄有黄花菜，绿有蒜苗、香菜，白有粉块、粉条，黑有蘑菇、木耳，红黄绿白黑五色俱全，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。
10、艾艾贴与传统火头朝下的艾灸相比，其性质温和，更适合日常养生保健。适合男女老少使用(孕妇除外)。
11、养藏为要，不适合过多食补
12、潮汕地区冬至祭祖先、吃甜丸
13、“冬至馄饨夏至面”。民间在冬至日有吃馄饨的习俗。在中国古代的历法中，常以冬至为历元，此时被看作是天体运行之开端，在此之前，古人认为宇宙是处在一种混沌的状态，即“天地混沌如鸡子”。《燕京岁时记》解释馄饨成为冬至食品时说：“大馄饨之形，有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至食之。”由此可以看出，冬至这一天吃馄饨，是为纪念天地之变化，宇宙运行。
14、寒湿气往往通过5大穴位进入体内
15、按上面的算法，大雪和冬至交节的时间如果在早上10点之前，那么大寒和立春交节的时间就会提前一天；如果大雪和冬至交节的时间在10点之后，大寒和立春交节的时间就会往后推迟一天。也就是说，咱们进入冬至这天就开始数九了，数到45天就是立春，这个交接的时间在早上10点之后交接完，就是处在“六九头”，如果是在10点之前交接就是处在“五九尾”。
16、在我国的江西、浙江这些省市，冬至日有着吃擂圆的习惯，象征着全家团聚，并祈求第二年风调雨顺。擂圆就是糯米做成的汤圆，再往上面裹上一层麻薯粉，比汤圆吃起来更加美味。
17、谢邀请；今年的冬至正好敢上周末，全家人都休息，正好有时间，包饺子吃，来记念二十四节气歌中的最后的第三个节日(冬至)。东北冬至就是属九了，很冷的。
18、在惠安，冬节除祭祖外，还有一些清明节同样的习俗，如可于是日前后十大内上山扫墓献钱，修坟迁地也百无忌讳。
19、此外，冬季气候干燥，在干燥的环境中、人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低时，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、病毒等易附着在黏膜上，也易患上流行性感冒。
20、冬季空气干燥、空气湿度降低，以及寒冷和衣物粗糙、出汗少等，使得皮屑脱落严重，脱秋裤时经常会有脱落一层皮屑的现象。
四、过冬至怎么过
1、民间传统思想中，对冬至的节日比较重视，古时候曾有冬至大如年的说法。有很多的庆祝活动。
2、冬至天气寒冷，室内外温差大，容易受凉，肺部“娇弱”。当营养不良，或者过度劳累，抵抗力会有所下降，而寒冷又容易伤肺，所以易发流行性感冒、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
3、这些毛病，在西医上往往无法从根源上得到解释。在中医里，这就是“湿、热、毒”的体现。
4、位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
5、◆平补 猪肉及其肝、肾、肺等，蛋类、母鸡、鸭、豆腐等，芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类，蜂蜜、蜂乳等。
6、很多人会奇怪，我体内的湿气怎么来的呢？其实，湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。
7、在北方冷风夹杂着寒气，冷是可想而知的。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。所以冷冷的冬天，羊肉就成了滋补佳品，暖身有暖胃，尤其是冬至，这么冷的天气，我就喜欢做一锅暖暖的羊杂汤，全家喝着，温暖又舒服。
8、所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！
9、旧时上海，有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”上海人在冬至这一天习惯吃汤圆，来庆祝冬至的到来。用糯米粉做成面团，里面包上各种馅料，做好的汤圆用来祭祖以及互赠亲朋。
10、皮肤粗糙，长痘长斑、痤疮、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜、机能衰退，夫妻生活不和谐等等，都和湿气有密切的关系。
11、冬季要想运动的小伙伴们，可以选在下午三四点适合，但不适合强烈运动，以防出汗多而损害阳气。运动以后要做拉申，并多饮水，运动半小时以后再洗个冲澡。针对身患慢性疾病的老人，假如在运动中觉得难受，应该马上终止运动，并立即就诊。
12、这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
13、如果想吃有味道的，那就做红焖羊肉。做出来的羊肉色泽红亮，鲜香味美，吃着比较有食欲。
14、六甲番人是潮汕人，还记得小时候在老家，冬至这一天，父母亲都会在家宅的门窗搭粘两粒冬节圆，而更有一些人家还会在桌、橱、梯、床等显眼处搭圆，而渔家的船首，农户耕牛的牛角，养猪的猪舍，果农种植的果树也不例外，这是祭告天地鬼神，以求保佑一家大小平安。
15、在中国台湾地区，人们一直保留着冬至日祭拜先祖这种习俗，糯糕着中食物是必不可少的，人们用糯米粉做成各种动物的形状，象征着吉祥如意，把他蒸熟了就成糯糕了，用来祭拜祖先。
16、 俗话说的好“冬至补一补，一年精气足”，所以冬至的时候需要进补的，正所谓“夏养三伏，冬补三九”，“三九补一冬，来年无病痛”，一年四季，春生夏长秋收冬藏，而冬季是进补的好时节，因为冬季是“藏”的时候，就是要进补，使身体多“藏”一些东西，才能为第二年的“春生”做准备。
17、冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
18、(偷笑)(偷笑)！答:把一个果枝从母树上剪下來，嫁接到另一棵树，去繁衍新的果子！遇到了冬至节气，能掰下来与母树团圆一天再回來吗？树不能！人非草木，长着两条腿，冬至日愿去也能回！猴子哥！您说此喻可对？(思考)！
19、祭祖和扫墓还是要心诚为好，对走路中或站立时遇到的坟，要有恭敬之心，勿用脚去碰墓碑之类的，在这样的场所要多有严肃庄重的态度为好。其他邻居的墓碑前面不要随意触碰占据。
20、十里不同风，百里不同俗，除了人们在冬至当天主要吃饺子外，我们当地还有一些吃其它食品的风俗，比如吃羊肉，吃狗肉，都是一些滋补身体抵御严寒的食品。当地称为“冬至羊”和“冬至狗”。大家所在的地区冬至都有什么习俗？冬至吃什么？欢迎大家留言，更多农村精彩，欢迎关注。冬至是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“亚岁”、“长至节”等。它是二十四节气中的第22个节气，时间在每年的公历12月21日至23日之间。这一天太阳直射南回归线，北半球全年中白天最短，夜晚最长的一天。
五、冬至应该怎么过
1、在我国北方，冬至吃水饺已经是一种习俗，冬至一到，每家每户都会包水饺。饺子已经成为了人们不可或缺的一种食物。在寒冷的冬天，吃上一碗羊肉饺子，整个身心都非常的舒畅，因为羊肉性温热，可起到温阳驱寒的作用。
2、虽然羊肉的脂肪量很高，但脂肪熔点很高，在47℃，不易被人吸收，人吸收的主要是蛋白质和氨基酸等对人体健康有益的物质。
3、宁夏银川冬至这一天“头脑”也能吃!
4、位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
5、台湾人在冬至日有吃“圆仔汤”的习俗。在冬至日前夜，家家户户要做红、白两种米圆，称之为“冬节圆”。大约在吃过晚饭后，全家老少围在一张大桌子旁搓圆仔。冬至清晨，家家以煮熟的圆仔汤三碗或五碗供奉厅堂、井头、灶头等，并备牲醴祀神。一方面敬神，一方面向祖宗报告冬天的来临，然后全家吃圆仔汤，意味幸福团圆和添岁。
6、关于冬至的知识还有很多，一篇两篇文章也写不完，家人们可以到网上搜搜，了解一下，老辈人总结的东西不一般，每句都是智慧。马上进入“数九寒天”了，别亏待自己，吃点饺子，穿得暖和一点！
7、冬季室外寒冷，则阻挡了我们走向室外的脚步，因而，户外运动减少。但是，室内运动不能少，这对于防治便秘很重要。在冬季，人们可选择在室内做一些便于进行的简单腰腹部运动，比如舞蹈、仰卧起坐等运动。另外，“肚宜常摩”，记起来的时候、闲起来的时候，多做做腹部按摩，这样可以加速肠道蠕动，以防治便秘。
8、冬至给老人送什么礼物润肤品：老人冬天皮肤会干裂的很厉害(因为人老了，新陈代谢不旺盛：皮脂腺不能够很好得滋润皮肤)，所以脚后跟干裂得很严重。送滋润的护肤霜，别太贵，或者不要告诉他们价钱，因为他们有可能舍不得用的。胶鞋：雪天路滑，送老人胶鞋可以防止他们在雪天摔跤，老人的骨头比较疏松，摔一跤容易导致骨折等问题，所以买双质量好些的胶鞋给父母吧。
9、全文完，看到这了，就点个赞吧，感谢阅读！
10、灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间(一定要根据年龄、体质不同调整好时间)。
11、在冬至，苏州人还有吃馄饨的习俗。相传，吃腻了山珍海味的吴王没胃口，美女西施就进御厨房包出一种点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美？”西施想：这昏君浑浑噩噩混沌不开，便随口应道：“混沌。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物。
12、艾艾贴独特的“倒流塔香”原理，让艾烟向下经过皮肤，直接作用于穴位。将艾、火、烟的作用充分发挥。
13、味甘，归心、脾、肺、胃经。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；莲藕煮熟后其性由凉变温，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效；它还富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素以及淀粉，有利于身体吸收，能补益气血，提高人体免疫力。
14、现在由于南北方的风俗习惯不同，冬至的活动也有了一些区别和变化，一般南方还有在冬至时节祭祖拜神的传统，但是各地风俗虽然有很多变化，但共同的拥有风俗习惯就是在冬至这一天要进补。
15、◆温补 羊肉、牛肉及二者的内脏，狗肉，公鸡，鹅，海参，乌贼，鹿肉，大枣、核桃、扁豆，薯芋类，葱、蒜、韭、姜，蚕豆，小麦粉，酒类等。
16、取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
17、除此之外，这段时间也是急慢性胃炎、消化不良、腹胀等消化道疾病的高发期，应注意预防和保健。
18、宜于冬季进补的食物不少，大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来，温补宜用热性食物，用于气虚；滋补宜用寒性食物，用于血虚；无气虚血虚则宜用平性食物，是谓平补。
19、在山东地区，人们还有着喝羊肉汤的习惯，羊肉的营养丰富，还有着温补的功效，是冬日进补的最佳食材，在冬至日喝羊肉汤，寓意着驱除寒冷，整个冬天都不用怕冷了。
20、明天就是冬至，俗话说冬至大如年，在古代祖先过冬至节是很隆重的，因为阴极之至，日南之至。昼夜慢慢的很明显，冬至往后白天一天比一天长，直到夏至才又开始一天比一天短。所以祖先都有到了冬至之后要进补，冬天阴气太重，要进补一些壮阳热性的食物来调节人体的需求，滋补血气精神，使人在九天极寒天气中不受寒气入侵，少生病之道理。至于冬至这一天的传统风俗全国各地都有自己的传承的风俗，比如说北方吃饺子，南方吃汤圆，在我们这一带祖传，有氏堂的族人都要在冬至这天去氏堂参加百桌大宴会，族人相聚非常热闹，我已经参加了十多年了，这也是祖传的一种文化精神。